Cena wizyty: 200 zł 

Diagnostyka fizjoterapeutyczna

Diagnostyka fizjoterapeutyczna to kluczowy pierwszy krok w kierunku skutecznej terapii. Podczas tej wizyty szczegółowo analizujemy źródło Twoich dolegliwości. Wykorzystujemy specjalistyczne testy kliniczne, badanie funkcjonalne, analizę biomechaniczną oraz gdy jest to wskazane - diagnostykę USG. Dzięki temu już na pierwszym spotkaniu możemy precyzyjnie określić przyczynę problemu i zaplanować kolejne etapy rehabilitacji tak aby zmaksymalizować Twój powrót do pełnej sprawności.

Po diagnostyce otrzymujesz przejrzystą informację o stanie Twojego układu ruchu oraz spersonalizowany plan postępowania: od terapii manualnej, przez fizjoterapię i ćwiczenia, aż po zalecenia dotyczące regeneracji czy dalszych konsultacji specjalistycznych. To kompleksowa, profesjonalna ocena, która daje Ci pełen obraz sytuacji i pozwala świadomie pracować nad zdrowiem.

Cena wizyty: 180 zł 

Pakiet 5 sesji fizjoterapii:  850 Zł (170 Zł / sesja)

Pakiet 10 sesji fizjoterapii:  1650 Zł (165 Zł / sesja)

Fizjoterapia

To kompleksowa forma pracy z ciałem, której celem jest przywracanie sprawności, skierowana do osób, które borykają się z dolegliwościami układu ruchu, są po kontuzjach, urazach lub zabiegach, a także do tych, którzy zmagają się z przewlekłym bólem i chcą się go skutecznie pozbyć.

W procesie fizjoterapii łączone są różne metody terapeutyczne, takie jak terapia manualna, ćwiczenia lecznicze, trening funkcjonalny oraz techniki wspierające regenerację tkanek. Każdy etap terapii jest dopasowany do aktualnych możliwości organizmu i zaplanowany w taki sposób, aby zmaksymalizować czas powrotu do pełnej sprawności. 

Cena wizyty: 180 zł

(50 - minut) 

Terapia manualna

Terapia manualna stanowi podstawę zarówno leczenia bólu, jak i przygotowania do bardziej zaawansowanej fizjoterapii czy treningu. Często wykorzystywana jako kluczowy element procesu rehabilitacji, ale również jako element rozluźnienia i poprawy regeneracji mięśni przy przeciążeniach i kontuzjach 

Wykorzystujemy sprawdzone w praktyce techniki manualne, mobilizacje stawowe, pracę na powięzi oraz metody neuromobilizacji - dobierane na podstawie wcześniejszej diagnostyki, tak aby działały dokładnie tam, gdzie ciało najbardziej tego potrzebuje. To podejście pozwala nie tylko zmniejszyć dolegliwości, ale także usunąć ich źródło. W rezultacie poprawia się jakość ruchu, elastyczność tkanek, regeneracja i ogólne funkcjonowanie całego układu ruchu. 
 

Cena treningu: 180 zł 

Pakiet 8 treningów: 1320 zł

Pakiet 12 treningów:  1860 zł

Trening personalny

Trening personalny dostosowujemy  do Twoich indywidualnych potrzeb oraz celów, które ustalamy wspólnie podczas pierwszej konsultacji. Następnie na podstawie wywiadu oraz diagnostyki funkcjonalnej badamy twój potencjał oraz słabe ogniwa. Dzięki tej wiedzy opracowujemy spersonalizowany plan treningowy, który zmaksymalizuje czas w którym osiągniesz zamierzone efekty.

Podczas treningów jesteśmy Twoim wsparciem - bieżąco monitorujemy postępy, dbamy o prawidłową technikę oraz odpowiednią progresję wykonywanych ćwiczeń, tak aby z każdego treningu wyciągać jak najwięcej. Dzięki temu obciążenia i intensywność są regularnie dostosowywane do Twoich możliwości, co pozwala trenować bezpiecznie, ale jednocześnie uzyskiwać szybki progres. 

Otrzymujesz:

• Trening w pełni dopasowany do Twoich celów i potrzeb

• Pierwszą konsultację z ustaleniem celów treningowych

• Wywiad i diagnostykę funkcjonalną oceniającą Twój potencjał oraz słabe ogniwa

• Spersonalizowany plan treningowy ukierunkowany na szybkie i bezpieczne efekty

• Bieżące monitorowanie postępów i wprowadzanie niezbędnych korekt

• Opiekę fizjoterapeutyczną

Drenaż limfatyczny:

50 zł - (30 minut)

Terapia manualna sportowa: 180 zł 

(50 minut)

Odnowa biologiczna

To wsparcie organizmu w regeneracji po wysiłku, kontuzji lub intensywnym treningu. Dzięki odpowiednio dobranym zabiegom pomagamy zmniejszyć napięcia mięśniowe, poprawić krążenie i przyspieszyć regenerację, co pozwala szybciej wrócić do pełnej sprawności i kontynuować treningi bez przeciążeń.

W ramach dostępnych usług oferujemy m.in. masaż sportowy oraz zabiegi drenażu limfatycznego. Masaże pomagają rozluźnić mięśnie, zredukować napięcie i poprawić komfort ruchu, natomiast drenaż limfatyczny wspiera oczyszczanie organizmu z produktów przemiany materii i nadmiaru płynów, co przyspiesza regenerację po wysiłku i redukuje ryzyko obrzęków.

Cena treningu: 180 zł 

Pakiet 8 treningów: 1320 zł

Pakiet 12 treningów:  1860 zł

Przygotowanie motoryczne

Program przygotowania motorycznego tworzymy w oparciu o potrzeby konkretnej dyscypliny sportowej oraz pod charakter obciążeń w niej występujących. Na podstawie diagnostyki badamy słabe ogniwa i porównujemy z braki w motoryce. Dzięki temu nie tylko skupiamy się na poprawie zdolności motorycznych ale i także wdrażamy prewencje przeciw urazową.

Monitorujemy przeciążenia i dopasowujemy plan do etapu sezonu danej dyscypliny co pozwala optymalnie zarządzać obciążeniem, wspierać formę sportową w odpowiednim momencie i utrzymywać ciągłość treningu bez nadmiernego przeciążania organizmu. 
 

Otrzymujesz:

• Indywidualny program przygotowania motorycznego dopasowany do Twojej dyscypliny sportowej

• Diagnostykę zdolności motorycznych i identyfikację słabych ogniw

• Porównanie wymagań sportu z aktualnymi możliwościami Twojego ciała

• Ukierunkowaną pracę nad siłą, mocą, szybkością, stabilizacją i mobilnością

• Wdrożenie działań prewencyjnych zmniejszających ryzyko kontuzji

• Monitorowanie przeciążeń i bieżące dostosowywanie obciążeń treningowych

• Plan treningowy dopasowany do etapu sezonu startowego

• Wsparcie w budowaniu formy sportowej w kluczowych momentach sezonu

Cena treningu: 180 zł 

Dwubój olimpijski

To zaawansowana forma treningu ukierunkowana na rozwój mocy, dynamiki oraz kontroli nad ruchem całego ciała. Podczas treningu skupiamy się na nauce i doskonaleniu techniki rwania oraz zarzutu i podrzutu, z naciskiem na poprawne wzorce ruchowe, stabilizację oraz płynność wykonania.

Pracujemy zarówno z  osobami które chcą nauczyć się technik dwuboju jak i zaawansowanymi które chcą poprawić technikę. Poprzez odpowiednią analizę techniki jak i możliwości twojego ciała, dobieramy celowane ćwiczenia i wprowadzamy zmiany w technice które pomogą Tobie podnosić sztangę jeszcze efektywniej. 

Otrzymujesz:

• Indywidualną naukę i doskonalenie technik dwuboju olimpijskiego (rwanie, zarzut i podrzut)

• Analizę Twojej techniki oraz możliwości ruchowych ciała

• Korektę wzorców ruchowych pod kątem bezpieczeństwa i efektywności

• Pracę nad mocą, dynamiką, stabilizacją i kontrolą ruchu

• Dobór ćwiczeń celowanych pod Twoje ograniczenia i cele treningowe

• Wskazówki techniczne, które realnie przekładają się na lepsze i pewniejsze podnoszenie ciężaru

Icons by; Freepic